Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета

Большой цитрус, который имеет множество видов и подвидов, очень популярен в диетах. В отличие от лимона, грейпфрут сладковатый на вкус, имеет приятный освежающий аромат, и одним плодом можно наесться на долгое время.

Грейпфрутовая диета

Многие знаменитости применяют диету, в основе которой лежит грейпфрут. Например, диета, авторство которой приписывается Мадонне. Диету нужно соблюдать в течение восемнадцати дней.

Как и во многих диетах, из употребления исключаются мучные изделия, всё содержащие сахар и натуральный или искусственный жир. Стоит помнить, что для правильного сброса веса, нужно соблюдать баланс витаминов и полезных минералов, чтобы организм получал всё ему необходимое.

Многие диетологи настаивают на том, чтобы количество приёмов пищи увеличилось, хотя бы, до пяти раз, вместо трёх. Такой практики придерживается и основа диеты Мадонны. За один приём пищи может считаться и один стакан низкопроцентного кефира, и зелёное яблоко.

Нет ничего удивительного в том, что во время диеты принято пить зелёный чай. Стоит помнить, что пищу не стоит обильно сдабривать солью, перцем и другими приправами. Любая пища намного полезнее в постном виде.

Чтобы желающим сесть на диету, было проще с выбором меню, на ближайшие семь дней, предлагается один вариант. День номер один: в рацион входит 2 грейпфрута, салат и два кусочка сыра. В этот день стоит пить много жидкости.

День номер два: количество грейпфрутов не меняется, в обед можно съесть овсянку или свежую капусту, можно съесть овощной салат, вместе с зелёным чаем можно есть немного мёда.

День номер три: количество грейпфрутов можно увеличить до трёх, в обед разрешается съесть небольшой ломтик чёрного хлеба и куриного бульона. Вечером можно побаловать себя помидорами, запечёнными в духовке и салатом.

На протяжении двух дней нужно употреблять сок томатов и обыкновенную воду, а есть можно запечённый картофель, примерно по одной крупной в день, и диетический салат. Если вечером будет хотеться, есть, можно съесть один банан. Если диета строго соблюдалась, то оставшиеся два дня можно выбрать из трёх первых.

Во время диеты, не желательно употреблять алкоголь и никотин. Не стоит вводить себя в заблуждение, думая, что сигареты помогут удержать сброшенный вес или помочь избавиться от набранного – это ошибка. Перед началом диеты, нужно проконсультироваться с врачом, на счёт наличия аллергии на грейпфрут.

Загрузка...
           
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: