Что делать, у женщины протекают с болезненным синдромом

Что делать, если «критические дни» у женщины протекают с болезненным синдромом.

Обычно, почти каждая женщина перед менструальным циклом становится раздражительной, нервной или впадает в депрессию и становится малообщительной и неразговорчивой.

У многих женщин, особенно не рожавших, может появиться чувство усталости, ухудшение памяти, появляется бессонница , и ноющие боли внизу живота, и при этом появляются головные боли, аритмия, головокружения, нарушение аппетита и тяга к сладкому, а у многих женщин и особенно девушек, может повыситься температура, боли в суставах, озноб.

Когда менструация начинается, то такие явления пропадают, но иногда остаются до конца цикла, и около 85%м женщин, страдают этим синдромом каждый месяц.

Как мы уже отмечали, предменструальным синдромом страдают в основном молодые девушки и женщины, от 20 до 40 летнего возраста, но с годами положение может и ухудшиться и происходит это, в основном, из-за гормональной перестройки организма.

Когда, в организме женщины, раз в месяц скапливаются гормоны прогестерон и эстроген, и они регулируют менструальный цикл, а вытеснение одного из этих гормонов другим и вызывает предменструальный синдром.

Когда преобладает эстроген, то женщина становится раздражительной, агрессивной, а при повышении прогестерона, она, наоборот становится подавленной и впадает в депрессию, и при этом гормональный фон падает и иммунная система ослабевает, и вот в это время, женский организм может подвергаться различным заболеваниям, таким как простуда, герпес, воспаление мочевого пузыря и другие заболевания.

Чтобы избавиться от предменструальных синдромов, можно применять препараты, такие как антидепрессанты, успокоительные, мочегонные и обезболивающие.

Кроме того при появлении болезненных менструаций, следует употреблять в пищу продукты богатые клетчаткой, это овощи, фрукты и крупы, т.к. клетчатка имеет свойство очищать организм от избытка эстрогенов, что и уменьшит страдания женщины.

Если женщина знает, что у нее будет болезненная менструация, то она должна уменьшить количество потребляемого кофе, шоколада, черного чая, тонизирующих напитков, т.к. в них содержится много кофеина, который усиливает сердцебиение и раздражительность.

Также женщина должна сократить употребление соли, в связи с тем, что натрий задерживает воду в организме, что может вызвать отеки.

Очень вредят при болезненных менструациях курение и алкогольные напитки, т.к. они сужают сосуды и тем самым повышают давление, что приводит к большей кровопотери и, соответственно болевым синдромам.

При менструации, женщина теряет много кальция, который играет большую роль в работе сердечнососудистой системы и нормализует свертываемость крови, что немаловажно при менструальном цикле.

Поэтому во время менструации, особенно, если она протекает с болями, женщина должна пополнять организм кальцием, и для этого она может употреблять в пищу больше грибов, рыбы, орехов, соевых продуктов, мясо, проросшую пшеницу, а также кушать сельдерей, редис, любую капусту, яблоки, бобы, морскую капусту.

Очень полезен в этот период клюквенный сок, т.к. он является хорошим мочегонным средством и тем самым уменьшает болевые синдромы внизу живота.

Хорошее действие при болезненных менструациях оказывают отвары из листьев малины и мяты перечной, всязи с тем, что они оказывают успокаивающее и противосудорожное действие и регулируют процесс отхождения кровянистых выделений.

Каждая женщина во время менструации должна избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать и не нагружать себя физическими упражнениями, а также должна дольше бывать на свежем воздухе, а перед сном принимать теплую, но не горячую ванну с отварами ромашки и мяты.

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.