Быстрое похудение — это возможно!

Быстрое похудение — это возможно!

Многие читающие эту статью заняты на сидячей работе. В современном мире без компьютера – невозможно. Но это никак не оправдывает то, что женщина начинает полнеть. За весом необходимо следить всегда! Ежедневно человек должен около 2 часов быть на ногах, просто гулять на свежем воздухе. Но в связи с большой занятостью на работе для многих это не представляется возможным. В этом случае попробуйте такой вариант.

Он подойдет для тех женщин, чье место работы располагается на небольшом расстоянии от дома, которые привыкли ездить туда на собственном или общественном транспорте. Ложитесь спать пораньше, чтобы за час-полтора до работы быть уже на ногах. В течение 10-15 минут выполняйте утреннюю зарядку (можно купить для этого DVD диск с аэробикой). Затем легкий завтрак и… пешком на работу. Первые дни, пока идет привыкание к новому режиму дня, будет сложновато. Но потом вы заметите положительные изменения не только в своей фигуре, но и в настроении.

С этого времени кухни должны стать для вас, если и не запретными местами, то по крайней мере помещениями, куда необходимо заходить только в установленное время и с определенной целью. Это к тому, что все перекусы необходимо исключить. Если вы привыкли бегать во время телерекламы к холодильнику, чтобы перехватить оттуда какой-нибудь пирожок — забудьте об этом. Когда все же очень хочется перекусить, то пусть это будет яблоко, нежирный творог или стакан кефира. Постарайтесь составить перечень часто употребляемых вами продуктов и проверьте их калорийность. Даже самые безобидные, например, подсолнечные семечки, могут оказаться очень калорийными и, соответственно, приводить к набору лишних килограммов.

Теперь об обеденных перерывах. Многие предпочитают фаст-фуд, стесняясь приносить пищу из дома. А ведь всевозможные чизбургеры, гамбургеры, картошка фри и кока-кола — главные враги красивой фигуры. Даже если вы абсолютно не разбираетесь в том, где кухни классика, а где модерн, и совершенно не умеете вкусно готовить — придется научиться. Желательно до минимума сократить в рационе жареные блюда, перестать покупать копчености, фруктовые газированные напитки, чипсы, торты и прочие высококалорийные продукты. Налегать следует на фрукты и овощи. Если сила воли позволяет, периодически устраивайте разгрузочные дни. Особенно полезно немного поголодать после праздников, которые не обходятся без обилия салатов, заправленных майонезом, на столе.

Загрузка...

 

 

 

Поделиться вашим мнением

 
 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: