Женский журнал
Назад

Быстрая диета для похудения

Опубликовано: 01.08.2017
Время на чтение: 3 минуты
0
1

Для многих людей кажется, что главное в борьбе с лишним весом это всего лишь сильно захотеть сбросить его. Но как показывает практика, такое начинание не всегда является эффективным, а зачастую просто в корне подавляет желание из-за обрушившегося стресса на организм.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Худеющие начинают с просмотра картинок в глянцевых журналах, демонстрирующих в основном профессиональную работу дизайнеров, а не реальных людей, и настроение падает до нуля.

К сожалению, не многие понимают, что диета это не краткосрочное ограничение себя в еде, а правильное питание на протяжение всей жизни. Поэтому планы тех, кто срочно собирается похудеть перед отпуском или другим важным событием в жизни, заранее обречены на провал.

Но все же для таких людей есть особый выход радикальные диеты, которые помогут разгрузить организм в основном от шлаков и лишней воды за несколько дней.

Таких радикальных диет существует множество, и все они базируются на одном принципе: уменьшение потребляемых килокалорий в сутки. Врачи рекомендуют придерживаться таких диет не более нескольких дней, чтобы не навредить организму. Обычно, чтобы очиститься, нужно около трех-четырех дней, после чего стоит перейти на правильное питание.

Режим питания в таких диетах предполагает жесткое соблюдение временных границ и только так можно сбросить лишний вес за маленький срок. Вот несколько рационов питания на любой вкус.

Яблочная диета

Максимальный срок такой диеты 2 дня. За день нужно употребить всего четыре яблока, либо 100 граммов мяса куры или говядины. Также можно заменить все это ржаными сухарями в размере 200 граммов. Обильное питье поможет организму быстрее вывести шлаки из организма. Все это разделите на четыре порции и ешьте в течение дня.

Мягкая диета

Такая диета рассчитана на 2-3 дня. Она является более полезной, чем предыдущая, так как рацион содержит белки. Примерное меню на день: на завтрак одно вареное яйцо, сухарик с сыром, несладкий зеленый чай или кофе.

На обед можно позволить себе отварное мясо птицы, свежий огурчик и стакан морковного или томатного сока. На второй обед выпейте 100 мл нежирного йогурта. Весь ваш ужин должен состоять из отварного мяса или рыбы и салата из овощей, заправленного оливковым маслом.

Быстрая диета, для тех кто не умеет себя сильно ограничивать.

Диета хорошо переносится организмом из-за разнообразия полезных продуктов.

Примерное меню

1 день

Завтрак: кусочек хлеба с тертыми свежими или замороженными ягодами, чашку несладкого чая или кофе. Обед: отваренное или обжаренное без масла мясо птицы, стакан вареной свеклы и один ржаной сухарик. На второй обед съешьте кусочек хлеба, немного консервированного тунца. Полдник: 100 граммов обжаренного на соевом соусе мяса куры и огурец. На ужин перекусите яблоком.

2 день

Ваш завтрак будет составлять яичница всмятку, ржаной хлеб и чашка несладкого чая или кофе. На перекус после завтрака съешьте банан. Обед: пара сосисок, овощной суп (свекла, капуста, морковь, перец болгарский), кусочек тоста. Полдник: 100 граммов 5% творога, немного несоленых крекеров. А на ужин перекусите двумя-тремя черносливами или курагой и чашечкой зеленого чая.

3 день

Ваш завтрак будет состоять из пары сухариков и чашки несладкого чая. Яблоко или банан на второй завтрак. Обед: немного тунца, вареная морковь и один ржаной сухарик. На ужин побалуйте себя половиной дыни.

Ну и самое главное. Не забывайте о главных правилах быстрых диет:

Никогда не пропускайте завтраки

Быстрые диеты лишь очистят ваш организм от лишней соли токсинов и воды.

Так что не надейтесь на длительный и устойчивый результат.

Не начинайте сбрасывать вес перед важными мероприятиями

Помните, что такие диеты при длительном использовании могут навредить организму

Во время болезни противопоказано сидеть на диете

И самое главное помните, что резкая смена режима питания это в любом случае стресс для организма. Самый лучший путь к достижению прочного и хорошего результата это правильное питание в сочетании с планомерной физической нагрузкой.

Автор:
Анна Антоновна
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.