Сонливость на ранних сроках беременности имеет прямое отношение к пребыванию малыша внутри организма матери. И неудивительно. Грандиозная перестройка многих органов и систем вызывает стрессовое состояние организма, ведущее к большим изменениям самочувствия в этот трогательный период. Те женщины, которые оказываются в интересном положении не в первый раз, понимают, что таким образом срабатывает защитная реакция на возросшую нагрузку. А вот молодые мамы, которые пока только знакомятся с этим этапом своей жизни, несколько озабочены таким положением вещей, что вполне естественно. Понимание происходящего поможет беременной женщине сохранить душевное равновесие, которое в этот период ей очень необходимо.
Каковы причины постоянного желания спать на ранних этапах беременности?
Объясняется это состояние слабостью, спровоцированной ростом гормона прогестерона в крови женщины. Обычно к середине второго месяца беременности сонливость исчезает. Важно воспринимать это явление как нормальную реакцию организма и по возможности не препятствовать естественному желанию.
Конечно, не каждой будущей маме такой вариант решения проблемы подходит. Многие женщины продолжают работать, и вынуждены терпеть сонливость в течение рабочего дня, а это — нелегко. Поможет справиться с желанием поспать постоянное проветривание помещения, правильно организованный рабочий день с несколькими перерывами, во время которых желательно больше двигаться или выполнять легкую гимнастику.
Желание постоянно спать может оказаться тревожным симптомом
Сонливость в начале беременности иногда является сигналом развивающейся анемии. Спровоцировать ее может нехватка железа в организме. Его недостаток снижает выработку гемоглобина, благодаря которому органы и ткани получают кислород. А поскольку в период беременности требуется намного больше этого удивительного вещества, то соответственно потребность в железе существенно возрастает. При анемии постоянная сонливость сопровождается головокружением, бледностью кожных покровов, онемением конечностей.
Бояться этого состояния не стоит. Оно является частым спутником беременных женщин. Нужно проконсультироваться у лечащего доктора и если потребность в железе будет установлена — начать прием специальных витаминных комплексов. В дополнение к лечению необходимо добавить в питание говядину, печень, морепродукты, бобовые. Не рекомендуется бороться с сонливостью с помощью тонизирующих напитков. Кофе и чай препятствуют полному усвоению железа. Лучше пить натуральные свежевыжатые соки.
Сонливость на ранних сроках беременности, вызванная естественной реакцией организма — состояние природное и полностью физиологичное, оно не требует принятия каких-либо кардинальных мер. Нужно просто набраться терпения и подождать пока организм к нему адаптируется. Легче пережить этот период помогут правильный режим дня, сбалансированное питание и полноценный восьмичасовой ночной сон. А прогулки и свежий воздух поднимут жизненный тонус, улучшат настроение, дадут возможность набраться терпения и обдумать способы облегчения своего состояния.