Первый триместр является наиболее критическим периодом в Вашей беременности. Несмотря на то, что плод в конце третьего месяца составляет лишь до 10 см в длину и весит менее 30 граммов, все его функции начали формироваться. В том числе основные органы, нервная система, сердцебиение, руки, ноги, волосы, и зачатки будущих зубов.
Первый триместр
Это не время экономить на продуктах питания или количестве калорий. Вы, конечно же, не должны есть за двоих, но вам нужны дополнительные питательные вещества для растущего плода.
Общая рекомендация такова: потреблять дополнительно около 300 калорий. Во время беременности Вы должны набрать от 11 до 16 кг. Это позволит вам питать плод, а также набрать запас питательных веществ для грудного вскармливания. В течение первого триместра вы можете ожидать прибавку в весе примерно 1,5-2 кг.
Первый триместр беременности является периодом, когда вы испытаете самые глубокие изменения. И даже если вы не сразу узнаете о том, что эти изменения происходят, они ни в коем случае не обойдут вас стороной.
Общие симптомы первого триместра беременности
Утреннее недомогание и тошнота
Утреннее недомогание («утреннюю тошноту») многие женщины испытывают во время первого триместра беременности. Оно является следствием гормональных изменений.
Утренняя тошнота (которая может происходить не только утром) может иметь положительный момент, но вам от этого вряд ли станет легче. Некоторые ученые считают, что утреннее недомогание – это естественный способ защиты женщин от продуктов, которые могут содержать опасные микроорганизмы, химические добавки и другие, вредные для развивающегося плода вещества.
Кроме того, повышение уровня гормона бета-ХГЧ также может провоцировать тошноту. Высокий уровень бета-ХГЧ, как правило, позволяет защитить вас от выкидыша. Так что утренняя тошнота может быть признаком нормального развития беременности. Утренняя тошнота обычно исчезает после первого триместра.
Частые перемены настроения
Женщины часто удивлены тем, что они не чувствуют эмоциональной устойчивости в начале беременности – особенно, когда это долгожданная беременность. Нервно-психическое напряжение в первом триместре может вызвать много эмоциональных взлетов и падений. Хотя вы можете быть счастливы, оттого что беременны, гормональные изменения в вашем организме могут сделать вас совсем не радостными. Вы можете испытывать перепады настроения, усталость, бессонницу, беспокойство о вашей способности к успешной беременности и страх о том, что произойдет в будущем.
Запор
Запоры беспокоят многих беременных женщин. За это в значительной степени ответственны гормональные изменения. Гормон прогестерон способствует более медленному прохождению пищу через вашу пищеварительную систему.
Усталость
Весь ваш организм в полной мере участвует в создании здоровой окружающей среды для плода. Происходит формирование плаценты, которая в дальнейшем будет отвечать за питание плода. Оно завершится к концу третьего месяца беременности. Каждый орган также претерпевает некоторые изменения. На все это требуется много энергии. Поэтому не удивительно, что вы устаете.
Тяга и отвращение к еде
Многие женщины во время беременности испытывают тягу и отвращение к определенным видам пищи. Для ученых это является загадкой, и они не могут точно определить, почему это происходит. Хотя и существует мнение, что беременные женщины испытывают тягу к полезной пище, а отвращение к вредной, это не всегда так. Ваша главная цель есть то, что подходит именно вам и попытаться найти замену вредным продуктам, к которым вы можете испытывать тягу.
Пищевые добавки и витамины для беременных
Витамины очень важны для развивающегося плода. Однако вы должны знать, что их избыток может вызвать серьезные проблемы у ребенка, поэтому, прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Практически любой комплекс витаминов для беременных, который вы можете найти в аптеке, будет полезным для вас. Многие из них сделаны из синтетических компонентов.
Выберите комплекс, содержащий витамины группы B, а также антиоксиданты. Обязательно обращайте внимание на качество, а не количество витаминов и минералов в составе комплекса. Не все из них могут обеспечить достаточное усвоение тех веществ и в тех количествах, которые указаны на этикетке.
К примеру, когда исследователи из Университета штата Мэриленд (США) протестировали девять витаминных комплексов для беременных на усвоение фолиевой кислоты, только три прошли проверку.
Два из них оказались так ужасны, что при их приеме фолиевой кислоты усваивалось менее 25 процентов от количества, указанного на этикетке. Это означает, что при приеме такого витаминно-минерального комплекса более 75 проентов фолатов просто проходили через пищеварительную систему, не поглощаясь в кровь.
Совет: Старайтесь принимать витамины в капсулах, а не в таблетках. Опыт показывает, что усвоение витаминов из уплотненных таблеток происходит гораздо хуже, чем из капсулы.
Первый месяц беременности
Первая половина того, что мы считаем, первым месяцем беременности, на самом деле ваш период до овуляции. Вы на самом деле не беременна в течение этого срока. Зная первый день вашей последней менструации, вы можете более точно рассчитать сроки беременности и родов.
Оплодотворение обычно происходит в течение 24 часов после овуляции, которая, в свою очередь, наступает примерно через 14 дней до начала следующей менструации (при нормальной продолжительности менструального цикла).
Яйцеклетка и сперматозоид встречаются во внешней трети фаллопиевой трубы, происходит зачатие, оплодотворенная яйцеклетка в течение следующих 7-10 дней путешествует по маточной трубе в матку.
Далее оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в слизистую оболочку матки. Ко всему телу направляются химические сигналы о том, произошла беременность. Менструация на время беременности прекратится.
Ваш ребенок, называемый на этой стадии бластоцистой, активно работает, чтобы внедрить себя в слизистую оболочку матки. Это позволит обеспечить безопасный дом для Вашего малыша в течение ближайших девяти месяцев.
Ваш ребенок к концу первого месяца беременности невероятно мал (размером примерно с горчичное зерно). В конце четвертой недели беременности образуются ворсинки хориона. Желточный мешок помогает питать плод, пока плацента полностью сформирована. Вы можете начать подозревать, что беременны.
Второй месяц беременности
Второй месяц беременности является одним из важнейших месяцев развития плода. Ваш ребенок превращается из бластоцисты в зародыш. Ранее в этом месяце начинает биться сердце ребенка. Сначала оно бьется медленно, потом очень быстро. На поздних сроках беременности пульс немного замедлится.
Начинают формировать некоторые части тела и органы, такие как мышцы, кости, спинной мозг, головной мозг. Кроме того, появляются зачатки печени, поджелудочной железы, легких и желудка.
К концу месяца, эмбрион также формирует почки, из которых будут формироваться конечности. Также на этой стадии беременности начинают формироваться некоторые черты лица.
У мамы также происходят интересные изменения. Могут происходить изменения волос и кожи. Слабые и тусклые волосы могут вдруг стать сильными, блестящими и шелковистыми (или наоборот).
На коже может повыситься пигментация, могут появиться веснушки, прыщики, угри и т.д. В летнее время необходимо использовать хороший солнечный крем, чтобы предотвратить более сильное воздействие на кожу.
Тошнота и головокружение сопровождают большинство беременных во второй месяц. Но не переживайте, к концу первого триместра эти неприятные симптомы больше вас не побеспокоят. Вы даже можете потерять немного веса, что является нормальным при «утреннем недомогании».
К концу второго месяца длина ребенка не превышает 20 мм от темени до крестца. К концу этого месяца сердечную деятельность можно обнаружить на УЗИ.
Третий месяц беременности
На третьем месяце беременности кости ребенка начинают укрепляться. Ваш ребенок уже активно двигается, но вы еще не скоро сможете почувствовать эти движения. Глаза ребенка большие и открытые. Веки сформируются позже. Внешние уши сформированы.
Наружные половые органы начинают дифференцироваться, хотя по УЗИ все еще очень трудно сказать, является ли ребенок мальчиком или девочкой. Узнать это сейчас можно только по генетическому скринингу. Ребенок уже перестает считаться эмбрионом и считается плодом. Начинается плодный период его развития.
Тошнота и головокружение, вероятно, вас покинут к концу этого месяца. Большинство беременных женщин отмечают прекращение этих симптомов к концу первого триместра беременности. Изменения в груди продолжают наблюдаться. Среди них дифференциация размера груди, потемнение и увеличение размера ареолы вокруг соска.
Частое мочеиспускание продолжается в этом месяце. Это один из способов избавления организма от токсинов. Кроме того, обильные выделения из влагалища также один из распространенных признаков беременности. Запор также может беспокоить вас на третьем месяце беременности.
Это может даже потребовать от вас обращения к врачу. Причиной запоров может быть неправильное питание в совокупности с повышением уровней гормонов, которые способствуют более медленному прохождению пищи по кишечнику.
Голова малыша составляет большую часть его тела (примерно половину от остального тела). В то время как голова крупная, структура мозга подобно той, которая будет у ребенка при рождении. К концу этого месяца вы сможете услышать сердцебиение ребенка с Доплера. Весит ребенок сейчас около 14 граммов. Его длина составляет примерно 7 см.