Как женщине избежать стресса

Как женщине избежать стресса

Каждый день женщина сталкивается с волнениями, как с большими, так и с маленькими. К таким волнениям можно отнести и не вовремя подъехавший автобус, и разбор полетов в кабинете начальника, постоянная нехватка времени для запланированных дел, и еще много чего. Такие ситуации вполне могут привести женщину в состояние стресса.

А как следствие всего этого может пропасть аппетит, могут беспокоить головные боли, появиться бессонница, раздражение. Появляется вопрос: как женщина может избежать стресса, как ей справиться с последствиями уже пережитого напряжения? Ниже приведем несколько советов и правил, которые помогут женщине привести в порядок свои нервы и более спокойно, и даже с улыбкой, относиться к стрессовым ситуациям.

Почувствуйте себя победителем в любой ситуации, смотрите на мир с радостью. Ходите с прямой спиной и приподнятой головой. Из-за этого ваши душевные раны могут заживать более быстро. Даже сам Наполеон говорил, что солдаты раненные в бою выздоравливают быстрее, чем те, кто получил ранение при отступлении.

Всегда смейтесь! Известно, что каждая минута смеха продлевает жизнь. Посмеяться можно, прочитав несколько анекдотов, посмотрев интересный комедийный фильм, так же можно вспомнить веселые и смешные случаи из вашей жизни. Лучшим лекарством от боли в голове и усталости является как раз смех. Смеясь, вы можете восстановить нормальный сон и пищеварение, положительно это влияет и на сердце.

Первым делом, когда вы только проснулись, не спешите идти на кухню и готовить завтрак. Вместо этого сделайте утреннюю гимнастику, хорошенько потянитесь всем телом. Это хорошо помогает проснуться и вызвать отменный аппетит. Когда у вас есть время, неплохо и пробежать на свежем воздухе несколько сот метров.

Нужно стараться как можно больше передвигаться пешком. Ежедневная ходьба в течении примерно тридцати минут положительно влияет на состояние всего вашего организма. Она поможет противостоять и  избежать депрессию и стресс. Ходьба прогоняет усталость и зрительное утомление.

Спите нужное количество времени. Это предотвратит преждевременное старение. Специалисты советуют спать семь-восемь часов. Такой сон снимет все последствия недосыпа, может предотвратить появление диабета, расстройство нервной и сердечно-сосудистой систем. Чтобы хорошо спать, не нужно на ночь думать о проблемах. Ведь не даром говорят: «Утро вечера мудренее».

Нужно стараться просыпаться раньше. Поэтому и ложиться спать нужно тоже раньше. Очень хорошо, если вы встречаете рассвет и проводите активно весь световой день. Ведь благодаря солнцу в организме вырабатывается гормон мелатонин. Мелатонин оказывает омолаживающий эффект и помогает поддерживать организм в эмоциональном тонусе.

Очень важно правильно питаться. Продукты, содержащие йод, повышают эмоциональный и психический иммунитет человека. Великолепно снять стресс может мороженое. А поднять настроение поможет плитка любимого шоколада. Шоколад так же увеличивает частоту пульса и давление крови. И еще, в этой сладости есть аминокислота, которая положительно сказывается на повышении полового влечения человека. Человек, который недостаточно употребляет в пищу сладостей, скорее всего будет испытывать подавленное состояние и раздражение.

Придерживайтесь этих правил, и вы всегда сможете избежать стресса и будете в отличном расположении духа. Удачи вам!

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.