Подготовьте кожу для лета

Как подготовить кожу

Как подготовить кожу

Как подготовить кожу здоровую кожу можно получить, если пить много воды, принимать достаточное количество витаминов, заниматься быстрой ходьбой.

Это простые, но важные детали. После долгой холодной зимы, наша кожа теряет свой блеск, а иногда появляются пятна и жировики.

С понижением температуры увеличивается секреция жира. Кондиционеры и другие отопительные приборы, способствуют снижению влажности.

Все это влияет на питание кожи. С теплой погодой и пребыванием на солнце, увеличивает обмен веществ, а кожа приобретает сияние.

Если вы проявите немного заботы, вы получите идеально гладкую поверхность кожи. Вот несколько советов о том, как подготовить кожу к лету.

Пейте не менее 8 стаканов воды в день

60% от веса тела состоит из воды. С возрастом количество уменьшается. В результате, кожа становится грубее, теряет эластичность и появляются морщины.

Вода помогает организму нормально функционировать. Также помогает выводить токсины из организма. Так что старайтесь пить больше воды.

Питайте вашу кожу хорошо- 1 чашка брокколи (Витамин А) в день повышает эластичность кожи и увлажняет. Витамин С играет важную роль в защите соединительной ткани.

Выпивая 1 чашку брокколи каждый день, вы обеспечиваете достаточную дозу этих витаминов.

Горсть клубники каждый день или через день будет поддерживать вашу кожу витамином С.

Петрушка каждое утро на завтрак, так же обогатит витамином С . 1-2 раза в неделю лосось. Продукты, содержащие омега-3, жирные кислоты играют важную роль в защите здоровья кожи.

Пилинг

Делать его в домашних условиях не очень эффективно. Обратитесь к специалисту. Процедура занимает 15 минут. Если зимой раз в месяц посещать специалиста, вы будете иметь красивую кожу.

Оживленная ходьба на природе

Прогулки по свежему воздуху сделают вашу кожу блестящей и здоровой. А с упражнениями, вырабатываются такие гормоны, как эндорфины, которые поддерживают этот эффект. Эксперты рекомендуют ходить пешком 3 раза в неделю в течение 45 минут.

Используйте правильные продукты

Со сменой сезонов, изменять нужно и косметическую продукцию. В то время как в зимний период вам помогает жирный крем, то летом нужны на водной основе лосьоны. Следите за своим внешним видом.

Избегайте употребления алкоголя. Чрезмерное потребление алкоголя приводит к потере воды и утолщение кожи.

Употребление сахара и рафинированных продуктов. Чрезмерно потребление жирной и сладкой пищи нарушает соединительной ткани. Также ускоряет появление пятен и загрязнений на коже.

И последнее, но не менее важное- избегайте сильного загара.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.