Как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе своих лет

Каждый из нас мечтает остановить процесс старения, и выглядеть молодо. Многие люди кидают все усилия на сохранения молодости, но результат далеко не всегда удовлетворительный. Так как же нам выглядеть моложе? Является ли скорость старения полностью генетически запрограммированной, или зависит от нашего образа жизни? Можем ли мы влиять на процесс старения, и что мы должны делать, чтобы выглядеть моложе? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в этой статье.

С возрастом наша кожа стареет, появляются морщины, дряблость и сухость. Это нормальный генетически детерминированный процесс. Однако старение также во многом зависит от внешних факторов и образа жизни. Считается, что эти факторы являются причиной около 80% всех признаков старения. Вот почему некоторые люди выглядят старше, а другие моложе, чем есть на самом деле. Научные исследования показывают, что основными факторами, которые влияют на наш внешний вид являются: курение, время пребывание на солнце и индекс массы тела. Также доказано что люди, которые уделяют достаточное внимание здоровому питанию и занятием спортом выглядят моложе своего возраста.

Как сохранить молодость и красоту

Для того чтобы сохранить моложавый вид, вы должны бросить курить, избегать любого контакта с сигаретным дымом и не пребывать долгое время на солнце. В случае если вы проводите много времени на открытом воздухе, необходимо использовать солнцезащитный крем UVA и UVB, они защитят вас от ультрафиолетового излучения, которое ускоряет процесс старения. Стоит заботиться о поддержании хорошей формы, не допускать, как ожирения, так и чрезмерного истощения. Чтобы замедлить процесс старения следует употреблять пять порций фруктов и овощей каждый день, для того чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. Жирные кислоты омега-3 положительно влияют на здоровье всего организма, в том числе замедляют процесс старения. Их можно найти в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия. Кроме того благоприятно влияют на внешний вид косметические процедуры:

  • Микродермабразия – стимулирует регенерацию кожи и способствует проникновению полезных ингредиентов в глубокие слои кожи;
  • Пилинг – отшелушивание ороговевших клеток кожи, что позволяет сохранить гладкость кожи;
  • Склеротерапия – простая процедура, которая уменьшает видимое варикозное расширение вен на ногах;
  • Специализированные увлажняющие кремы, в которых содержится, гиалуроновая кислота, пропиленгликоль и глицерин – если у вас появляются первые морщинки, эти ингредиенты позволят избавиться от первых признаков старения;
  • Крем для кожи вокруг глаз – подбирайте крем, который соответствует вашим потребностям, в зависимости от того, хотите ли вы избавится от мешков под глазами или убрать темные круги;
  • Ночной крем с витаминами А и Е, и ретинолом – позволяет коже восстановиться после долгого дня и замедляет процесс старения кожи.

Помните! Старение это не болезнь – это часть жизни. Оно имеет свои преимущества и недостатки, с которыми рано или поздно вам придется смириться.

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.