Учимся сосредотачиваться на работе

Как сосредоточиться на работе

Залогом успешной работы являются такие качества как профессионализм, добросовестное отношение к своим обязанностям, способность работать в команде, устойчивость к стрессу, а лучше всего – совокупность всех этих добродетелей.

Как сосредоточиться на работе

Но в этом списке не хватает одного важного пункта – умения сосредоточиться на работе, а ведь именно с него начинают формироваться и остальные составляющие идеального работника.

Для некоторых, заставить себя не отвлекаться на рабочем месте на посторонние дела не такая уж и простая задача. Свой путь к серьезности следует начать с… уборки! Наведите порядок на столе, расставив по местам офисные принадлежности, избавьтесь от хаоса.

Следующим шагом будет устранение окружающих вас раздражающих факторов, как то: музыка в рабочем компьютере или мобильном телефоне. Сам телефон вообще можно отключить, кроме случаев, когда вам крайне важно оставаться на связи.

Поставьте телефон на вибрацию, дабы он не мешал ни вам, ни коллегам. Приучите себя использовать Интернет исключительно в рабочих целях, закрыв себе при этом доступ к играм и социальным сетям.

Комфорт на рабочем месте помогает сконцентрироваться. Даже такие, на первый взгляд, мелочи, как правильная установка спинки стула и своевременное проветривание кабинета, благотворно скажутся на вашем рабочем настрое.

А если заранее запастись тонизирующими напитками, без которых вы не мыслите себе рабочий день, то можно сэкономить некоторое количество времени, чтобы потом плодотворно его потратить.

Когда вы чувствуете, что внимание рассеивается, лучше устроить себе небольшой перерыв. Можно немного пройтись, абстрагироваться от насущных проблем, поговорить на отвлеченные темы с сотрудниками или родными.

Хорошо взбодрит умывание холодное водой или легкая разминка мышц. Вернувшись к работе, сосредоточиться на текущем задании станет значительно легче.

Биологические часы – это не выдумки ученых, а реальная особенность организма, которую нужно уметь правильно использовать. Распишите время наибольшей и наименьшей активности.

В результате у вас получится график, по которому вы будете видеть периоды высокой работоспособности и сможете грамотно спланировать решение поставленных задач. Более трудным делам посвятите периоды энергетического подъема, а на спад останется не требующая особых усилий работа.

Не стоит гнаться за лаврами Юлия Цезаря, который мог делать одновременно много дел, свидетельствует История Рима и стремиться выполнить сразу несколько поручений.

Когда работа кипит, другого выхода у вас не остается, но, все же, нужно уметь расставлять приоритеты. Более срочные вопросы нуждаются в безотлагательном решении, что касается менее значимых, то, как правило, время терпит.

Умение сосредотачиваться связано не только с самодисциплиной, но и с физиологией. Чтобы поддерживать себя в тонусе, необходимо обеспечить себе полноценный сон и правильное питание, с большим количеством растительной пищи без переедания на ночь.

Нарушение таких прописных истин здорового образа жизни отрицательно скажется на готовности стойко переносить трудовые будни.

Загрузка...
           
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: