Женский журнал
Назад

Экономим на еде или как правильно питаться и не тратить

Опубликовано: 10.06.2019
0
9

Каждый месяц вы замечаете, что средства утекают как вода через пальцы? И при всем этом не покупается ничего излишнего экономим на еде.

Может быть, стоит задуматься о правильном питании? Не о новомодных диетах, которые требуют больших издержек на покупку экзотичных фруктов и овощей, а о вправду правильном питании: без фастфудов, газировки и иных вредных товаров?

Ведь на их каждый месяц уходит благопристойная сумма, а полезности здоровью никакой, только вред.

Вот несколько маленьких правил, которые посодействуют вам начать верно питаться и сразу сберегать на еде.

  1. Ешьте каши. На прилавках столько видов крупы и различных хлопьев резвого изготовления, что сварить на завтрак кашу дело 5 минут. Откажитесь от обычной колбасы по утрам: не стоит загружать организм избытками жира, соли и консервантов. Жгучая каша восстановит пищеварение, и скоро вы с удивлением поймете, что таковой завтрак никак не ужаснее бутербродов.
  2. Яичка источник качественных дешевеньких белков и витаминов. Добавьте к завтраку яичницу с помидорами либо яйца  всмятку это смачно и дешево.
  3. Рыба понижает уровень холестерина, помогает худеть. Заместо морской свежайшей рыбы можно брать соленую селедку она еще дешевле, а полезные свойства те же. Перед употреблением вымочите селедку для удаления излишков соли.
  4. Если вы привыкли брать летом дешевенькие овощи, зимой перейдите на замороженные современные технологии заморозки сохраняют огромную часть нужных веществ в овощах. Замороженные овощи нередко продаются в виде готовых консистенций остается их только пожарить либо сварить. А стоят такие наборы зимой еще дешевле, чем свежайшие овощи приметная экономия.
  5. Сыворотка доступный источник белков. На сыворотке заместо молока можно готовить каши: белки отлично насыщают и восстанавливают после физических нагрузок
  6. Пейте витамины они возместят потребность организма в необычных продуктах, и вам не будет хотеться каждый денек съедать по грейпфруту либо манго. Хотя, естественно, это не означает, что необходимо стопроцентно отрешиться от фруктов.
  7. Если вы любите готовить и не сможете представить для себя ужин без нового блюда, вспомните старенькые рецепты, поэкспериментируйте с ординарными продуктами, не стоит повсевременно увлекаться дорогой экзотикой.
  8. Не покупайте высококалорийные продукты они наименее полезны и стоят дороже. Заместо 20% сметаны возьмите 15%, попытайтесь пить обезжиренное молоко. Такое послабление сходу благотворно скажется на вашем наружном виде.
  9. Главное правило продуктового магазина: никогда не ходите за покупками голодным. На пустой желудок сложнее избрать нужное, возникает соблазн приобрести всего и побольше, и об экономии гласить не приходится. Заблаговременно составьте перечень нужных покупок.
  10. Не переплачивайте за разрекламированные марки товаров, покупайте те, что вам приглянулись, даже если они не очень именитые. Не запамятовывайте, что стоимость продукта зависит не только лишь от его свойства, да и от количества средств, затраченных на его рекламу. Драгоценное не всегда наилучшее.
  11. Не смущяйтесь брать пищу на работу. Купите особый пластмассовый контейнер и расслабленно обедайте в кабинете обычной домашней пищей. Не стоит тратиться на кафе. Тем паче исключите фастфуд!
  12.  Пейте ординарную воду либо чай исключите газировки. Добавки и красители, которые входят в их состав, нарушают пищеварение и превращают желудок в реальный хим реактор. Тем паче не стоит пить газ-воду во время приема еды.
  13. И последнее не переедайте! Не следует забывать старенькое золотое правило вставать из-за стола немножко голодным, это не только лишь сохранит ваше здоровье, поможет скинуть излишние килограммы, да и выработает у вас привычку готовить меньше. Экономим на еде как говориться, копейка рубль сберегает.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.