Секреты стройности раскрыты тайны !!!

Секреты стройности

Ещё в самом разгаре холода, но скоро весенние дни и тёпло будут, наконец, реальностью.

В нашей лёгкой одежде, уже не скрыть лишних килограмм, которые мы помогли набрать нашему организму зимними деньками.

Конечно, вы не сможете поверить заманчивому предложению, что похудеть можно и без усилий, но для того, чтобы достичь результата нужно постараться и кое-как поработать, используя некоторые

Секреты стройности

Главное, попробовать ваши усилия, как-то минимизировать. Это можно сделать, если исключить весь бесполезный труд.

Допустим, вы сможете бегать кругом по стадиону и тратить около двух часов в день на это, а сбросите всего несколько килограммов в месяц.

Бег не средство для похудания, как некоторые считают, бег развивает лёгкие и сердце, а к понижению веса это почти не имеет отношения.

Вот быстрый темп при ходьбе – другое дело. Когда вы будете ходьбе уделять в день хотя бы 20 минут, тогда вы увидите, что спасательные круги растворяются на вашей любимой талии.

Также и ежедневные прогулки смогут давать большие плюсы: это румянец на вашем лице, подтянутся бёдра и ягодицы, а также заработают многие группы мышц.

Затем надо разобраться со своим питанием, обязательно разобраться, но не менять и ничего не урезать, так как если загнать себя в строгие рамки, можно продержаться не долго, и ваши старания, мечты иметь красивую фигуру могут пойти насмарку.

Главное сыграть не на снижении количеством пищи и не модных сокращениях численностью калорий, а именно способностях своего организма, чтобы расходовались эти калории в зависимости от разного времени в сутки.

По утрам кушайте сладости и выпечку, к обеду и ужину можно оставить по две конфетки.

Блюда многосоставные – это картошечка с мясом, макароны с сардельками и сосисками, плов можно кушать в обед, а на ужин – ни в коем случае.

В последние приёмы пищи надо совершить моно прием пищи – это рыба или мясо, или картошка. Овощами разнообразить можно любой обед и также ужин, а на завтрак лучше употреблять фрукты.

Примерно так: фрукты – в первой половине дня, а овощи – во второй.

Таким образом, изменив свой ритм в жизни и в питании, вы с удовольствием в эту весну поменяете свою одежду на размер меньше в несколько раз.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.