Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных дней
Польза разгрузочных дней

Не секрет, что похудеть хотят многие, но мало кто выдерживает несколько недель или даже дней полноценной жесткой диеты. Еще меньшему количеству людей удается после этого не набрать сброшенный вес.

А вред, наносимый организму долгими голодовками, к сожалению, очень велик. Польза разгрузочных дней, наоборот, включает в себя не только похудение, но и благотворное влияние на все жизненно важные системы организма.

Как делать разгрузочные дни

  • Во-первых, проведение таких дней способствует стабилизации и ускорению обмена веществ, который является залогом нормального функционирования всех органов, а также стройности, хорошего состояния кожи, волос и ногтей.
  • Во-вторых, неоспоримая польза разгрузочных дней заключается в выведении из организма шлаков, токсинов и не переработанных остатков съеденных когда-то продуктов, что необходимо для поддержания здоровья и красоты.
  • В-третьих, в разгрузочные дни организм вынужден расходовать имеющиеся жировые отложения для того, чтобы поддерживать привычный уровень жизнедеятельности, что как нельзя кстати тем, кто стремится к стройности проблемных частей тела.
  • В-четвертых, проведение разгрузочных дней несет и воспитательную пользу: постепенно приучает вас к более правильному и умеренному питанию. Это значит, что чем дольше вы будете включать в свои планы на неделю разгрузочный день, тем легче вам будет переносить не только его, но и ограничения на принимаемую пищу в другие дни. Это позволит вам со временем естественно и непринужденно перейти здоровому, сбалансированному и низкокалорийному питанию.

Помимо этого, такие разгрузки дают возможность отдохнуть, стабилизироваться и вернуться к более правильному и здоровому функционированию сердечно сосудистой системе. Также разгрузочные дни уменьшают возможность появления заболеваний печени и желчного пузыря.

И, конечно же, периодически проводимый один разгрузочный день вместо нескольких дней диеты подряд – это намного меньший стресс и намного меньшая вероятность срыва. Чтобы польза разгрузочных дней не омрачалась возможными недостатками, проводить их стоит не чаще и не реже раза в неделю. Регулярное проведение таких дней позволит вам постепенно сбросить вес и стабильно поддерживать его, не рискуя снова набрать сброшенные килограммы.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.