Здоровый малыш – не случайность

Здоровый малыш - не случайность

Примерно сорок недель надо на то, чтобы из крошечной клетки на свет появился пухлощёкий малышонок. 40 недель развиваются крошечные органы, готовя ребёнка к жизни вне тела матери.

Для того чтобы зародыш развивался и рос, необходим кислород и питательные вещества. Всё это он получает из крови матери через плаценту. Поэтому-то беременной женщине и надо с особым вниманием относиться к своему питанию.

Какая-то особая диета не нужна. Здоровое, полноценное, питание – это: побольше фруктов и овощей, обязательное приготовление пищи в домашних условиях.

Самый главный «ингредиент» для развития ребёнка – это белок. Именно он участвует в строительстве клеток. Белок содержится в свежем цельном молоке и в молочных продуктах, в бобовых, в постном мясе и рыбе.

Современные женщины, как правило, – это работающие женщины. Им питаться по режиму и полноценно не всегда удаётся. И к беременности у нас готовиться ещё не принято, а у многих она вообще наступает незапланировано. Однако именно в первые недели, когда происходит закладка всех органов и систем, особенно необходимы витамины, минералы и микроэлементы. Лучше всего, конечно, готовиться к беременности заранее, принимая комплекс витаминов и минералов, но, даже если беременность наступила неожиданно для вас, у ребёнка есть все шансы родиться здоровым, просто выполняйте все рекомендации врача по приёму витаминов.

С того момента, как оплодотворённая яйцеклетка внедряется в стенку матки, будущий ребёнок «подключается» к материнскому кровотоку. С этого времени всё, что вы едите или пьёте, или чем дышите, делится пополам.

Наверняка всем нам понятно, что алкоголь и никотин (не говоря уже о наркотических веществах) для будущего ребёнка яд в чистом виде. Регулярное потребление спиртных напитков повреждает мозг и препятствует полноценному развитию малыша.

Никотин сужает сосуды, а значит, развивающийся плод испытывает постоянное кислородное голодание. Курящие женщины, вы когда-нибудь задыхались? Знаете, как это страшно? А теперь представьте – ваш малыш буквально задыхается на протяжении всей своей маленькой жизни в вашем животе. Младенцы курящих женщин имеют меньший вес при рождении, а соответственно и шансы на выживание у них понижены. Интересно, что учёные установили, что даже если женщина не курит сама, но постоянно находится в среде курильщиков, т.е. является «пассивным курильщиком», риск для ребёнка равнозначен тому, как если бы она курила лично.

Беременность – это, конечно, не болезнь, но состояние, требующее постоянного врачебного контроля.

Все беременные должны встать на учёт в женской консультации или в выбранном медицинском центре. Даже если на ваш взгляд беременность протекает нормально, регулярный медицинский контроль необходим.

Врач назначит вам удобное время приёмов, даст направление на сдачу анализов, каждый раз будет внимательно осматривать вас, и, с определённого срока, контролировать сердцебиение плода. Кроме того, вас обследуют на наличие инфекций, которые могут мешать нормальному развитию вашего малыша. На сроке 18 – 20 недель у вас возьмут анализ на определение генетических аномалий у плода. Постоянный УЗИ-контроль поможет врачу в буквальном смысле собственными глазами увидеть, как развивается ребёнок, достаточно ли он снабжается кислородом и питательными веществами.

Беременная женщина не должна подвергаться физическим нагрузкам сверх установленной нормы. Кроме того, будущая мама должна регулярно делать перерывы для отдыха и лёгкой разминки. Запрещается работать беременной женщине в местах, связанных с производством или использованием химикатов, дезодорирующих веществ и т.п. Вы вправе требовать от своего руководства перевести вас на работу в другое место, с сохранением оклада.

Беременная женщина не должна испытывать стресс. Если вы напряжены, напряжён весь ваш организм. Матка приходит в тонус, а при усилении или продолжительности стресса, могут начаться лёгкие схватки. Если женщина сразу же не уйдёт на отдых, не сможет расслабиться, всё может закончиться выкидышем или преждевременными родами.

Женщина, ожидающая ребёнка, не должна пролежать всю беременность на диване (если это не рекомендации врача). Лёгкая нагрузка необходима, ведь именно при физической активности ткани и органы лучше всего снабжаются кислородом, а значит, больше кислорода достаётся и малышу. Как определить оптимальный уровень нагрузки? Если до беременности вы активно занимались спортом, регулярно посещали спортзал, то урежьте ваши нагрузки в два-три раза. Если вы вели физически пассивный образ жизни, то вам будет достаточно продолжительных пеших прогулок на свежем воздухе и лёгкой зарядки по утрам.

Помните, здоровье вашего ребёнка в ваших руках!

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.