Правильное питание для детей

Режим питания дня ребенка

Режим питания дня ребенка

Известно ли вам что 70% подростков в возрасте 16 лет страдают таким заболеванием как гастрит? А знаете, почему некоторым детям врачи ставят диагноз «сахарный диабет», «атеросклероз», «гипертония»?

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ положило начало таких заболеваний!!!

А кто во всем виноват? Именно мы родители из-за вечной загруженности иногда забываем о правильном рационе питания наших детей.

Многие думают, что стандартного первого, второго и третьего один раз в день, за обедом или за ужином, вполне достаточно, но они ошибаются и как следствие таких грубых нарушений питания вышеперечисленные недуги. Питание детей должно быть правильное.

Давайте разберем ошибки, которые допускают практически все:

Во-первых режим питания дня ребенка, изрядное количество сладкого в рационе ребёнка. Мало кто понимает, что сахар нагружает не зрелую поджелудочную железу ребенка, а мы так и норовим поощрить нашего кроху чем-нибудь сладеньким за хорошее дело.

Тем самым вырабатывая с детства привычку к этому опасному продукту. Необходимо с этим бороться, ведь последствием может стать «сахарный диабет».

Уменьшите количество сахара в приготовляемой еде. Если вы, например, готовите кашу, не сыпьте большого количества сахара, достаточно чуть-чуть, чтобы вкус стал приятным.

Вместо конфет и шоколада предложите ребенку фрукты или цукаты. А что касается грудничков, то им сахар в пище вообще не нужен, им достаточно и того что поступает с молоком матери, пюре и соками.

Не поощряйте ребенка сладостями. Существует масса других вознаграждений. Порадуйте ребенка походом в парк, новой игрушкой или поиграйте с ним во что-нибудь новое. А лучше всего отблагодарить ребенка новой книгой, это и приучение его к литературе, и пояснение, что книга это лучший подарок.

Во-вторых режим питания дня ребенка, питание с недостаточным количеством витаминов и минералов.

Два самых необходимых микроэлемента для организма ребенка это кальций и магний, именно они играют самую важную роль в построении скелета в период роста.

Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, яйце, бобах, орехах.

Источники магния – это крупы, рыба, соя, мясо, яйца, хлеб, бобовые, арахис, курага, брокколи, бананы.

Конечно же, все остальные витамины не должны отойти на второй план и в достаточном количестве насыщать организм ребенка.

И самое важное, не давайте ребенку сладкую газировку, она содержит фосфорную кислоту, которая разрушает костную систему.

В-третьих режим питания дня ребенка, кусочничание. Именно из-за него у бедных бегемотиков болят животики. Вот она, самая первая причина заболевания гастритом.

Введите жесткий контроль за питанием детей, никаких бутербродов, печенюшек и чипсов до обеда и до ужина.

Никакой жаренной на масле пище. Не травите организм своего ребенка!!! Варите, запекайте, приготовляйте на пару. Если вы на работе, оставляете приготовленный обед в холодильнике и объясните малышу как его разогреть в микроволновке.

В-четвертых режим питания дня ребенка, перекармливание. Я часто слышу фразу от своих знакомых «Мой ребенок так мало ест». Неправда, ребенок никогда голодным не останется, он съедает ровно столько, сколько требует его организм.

А многие мамы под любим предлогом норовят засунуть лишнюю ложечку в малыша, а потом удивляются, почему у их детей переизбыток веса.

Слишком большой поток углеводов, попадая в организм ребенка, откладывается в жиры, который нарушает работу организма и если вовремя не посадить ребенка на диету начнет развиваться атеросклероз и гипертония.

Давайте своему ребенку побольше фруктов и овощей, запишите его на секцию по фигурному катанию или плаванью, почаще бывайте с ним на свежем воздухе.

Закладывайте здоровый дух и крепкий иммунитет в своего ребенка с пеленок, прививайте ему правильный образ жизни и питание. И тогда новое поколение непременно переплюнет нас по продолжительности жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.