Можно ли кормящим грудью семечки

Можно ли кормящим грудью семечки
Можно ли кормящим грудью семечки

Можно кормящим семечки

Семена растений – многогранный продукт. Он имеет свои положительные стороны. Но и отрицательные аспекты тоже имеются. Для того, чтобы разобраться можно ли кормящим грудью семечки, рассмотрим все плюсы и минусы этого растительного питания.

Польза и вред

Преимущества

  • Имеются все полезные для организма ингредиенты: белки, жиры, углеводы.
  • Большое количество витаминов: D, E, F, A. Все они очень важны для здоровья и красоты женщины. Например, витамин E укрепит нервы и улучшит состояние кожи, витамин D будет полезен так же малышу для правильного формирования костей, ногтей, волос.
  • Содержат множество микроэлементов и аминокислот: селен, натрий, железо, марганец, фтор, цинк, медь, кремний, йод, молибден, кобальт.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Быстрее заживают раны.
  • Регулируют обмен жиров в женском организме.
  • Успокаивают нервы и поднимают настроение.

Недостатки

  1. Высокая калорийность. Можно быстро набрать ненужные килограммы.
  2. Молоко становится более густым и вязким. Если кушать больше норматива, крохе трудно будет высасывать себе питание.
  3. Если употреблять более 100 грамм продукта, может начаться задержка стула.
  4. Если есть немытые ядра растений, то можно подхватить заразу или инфекцию.

Итак, напрашивается вывод: семечки полезны, но мытые и в небольших количествах (не более 100 г в день). Если говорить о том, можно ли есть солёные семена, то немного подсолить можно. Однако помните, чем вкуснее для вас будет это блюдо, тем больше вы его съедите. Так можно и норму превысить. К тому же в соли нет ничего полезного.

Тыквенные 

Тыква может похвастаться в наличии всех вышеперечисленных веществ. Но достоинством её ядер является содержание цинка и кукурбитина. Они присутствуют не в самом семенном элементе, а в плёнке, которая его обволакивает.

Когда будете лакомиться этим продуктом, ешьте вместе с растительной плёнкой. Она располагается между кожурой и ядром. Цинк помогает вырабатывать организму естественный инсулин и укрепляет иммунитет. В тыквенных зёрнах его больше, чем в устрицах.

Семена тыквы

Кукурбитин мягко обрабатывает кишечник и предотвращает появление глистовых паразитов. Старайтесь не грызть их зубами, а чистить вручную, тогда зубы не пострадают. Получается, что тыквенные семечки при грудном вскармливании очень полезны, однако нужно придерживаться нормы.

Полезные советы любительницам семечкового удовольствия

  • Не стоит употреблять подобную еду в первый месяц после родов. Позже нужно, как и любой другой новый продукт, вводить в меню осторожно. Помните, что семенные элементы растений очень аллергенны, поэтому при негативной реакции малютки немедленно исключите данное яство. Реакция может наступить не после первого, а через несколько приёмов.
  • Начинайте с тыквенных семян. Немного подсушите их на сковороде, подсаливать не надо. Из всех видов семян тыквенные самые менее аллергенные, поэтому начните с них.
  • Не ешьте покупные семенные продукты. Они подвергаются химической обработке для увеличения сроков хранения. Покупайте их у фермеров или на рынке.
  • При жарке на сковородке не добавляйте масло или жир. Это не требуется. В данном продукте достаточно своих жиров, поэтому лишь подсушите их.
  • При покупке растительного лакомства обращайте внимание на внешний вид и вкусовые качества. Семенные части не должны иметь горчинку. Снаружи не допустимы вкрапления другого цвета.

Семена подсолнуха

Если у счастливой мамочки находится время на лузгание семушек, то почему бы и нет. Грызите на здоровье. Главное, чтобы эта продукция была качественная, не обработанная химикатами, вымытая и просушенная на сковороде.

Нельзя есть больше нормы, хотя 100 грамм в день – это средний показатель. У каждой женщины своя реакция на перенасыщение и свои нормативы.

Следите за стулом своим и малыша. За тем, как он ест. Если грудничок сильнее обычного засасывает грудь и не наедается, то дело в густоте молока. Нужно не просто отказаться от семечек и других продуктов, от которых густеет молочное питание, но и попытаться его разжижить.

Для этого подойдёт чай с молоком, грецкие орехи. Если все показания в норме и малютка прекрасно себя чувствует, не отказывайте себе в данном удовольствии!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.