Когда можно начинать закаливание ребенка?

Когда можно начинать закаливание ребенка?

Часто молодые мамочки удивляются тому, что их малыш без конца болеет простудными заболеваниями, ведь они одевают его очень тепло. Вот в этом и есть их ошибка. Ребенок двигается активно и если он слишком тепло одет, то начинает потеть, вследствие чего переохлаждается и простужается. Но главная ошибка в том, что родители поленились или побоялись закаливать ребенка.

И медики, и многочисленные наглядные примеры доказывают, что закаленный ребенок не только меньше болеет, но и развивается гармонично. Чтобы малыш рос здоровым и крепким необходимо правильное закаливание. Некоторые родители считают, что для закаливания ребенка понадобится воздействие низких температур. Они заблуждаются очень сильно. Разница между «теплом» и «холодом» в начале закаливания детей всего несколько градусов. Тепло ведет к расширению сосудов, холод — к сужению. А контраст между теплом и холодом как раз и тренирует способность сосудов быстро реагировать на внешнее воздействие и оптимально регулировать теплообмен тела.

Когда же начинать закаливание ребенка? Если малютка чувствует себя хорошо, то приступать к укреплению здоровья ребенка можно с первых дней появления его дома. Грудничку идеально для этой цели подходит воздушная ванна. Если настроение и самочувствие малыша прекрасное, а в комнате тепло, то при пеленании раз в день оставляем его голеньким на 1-2 минутки. С трех недель длительность процедуры увеличиваем до 4-5 минут. В течение первых шести месяцев постепенно доводим время приема воздушной ванны до 10 минут дважды в день, с начала второго полугодия – до 15 минут два раза в день.

Понемногу снижаем температуру воздуха до +18-20*С. Можно совместить кормление с воздушной ванной. И не бойтесь, что малыш замерзнет. Для младенца сосание – большой физический труд. Да и ваше тело послужит для него «грелкой». А голеньким он ест активнее и не засыпает не вовремя у груди.

Еще одна важная процедура для закаливания – проветривание комнаты. Осенью, весной и зимой делаем сквозное проветривание до 5 раз в день приблизительно 15 минут. Малыша на это время выносим в другое помещение. После проветривания температура воздуха в комнате снизится на 1-2*С — прекрасный способ для закаливания ребенка. Летом окно держим открытым. Для грудничка оптимальная температура в комнате – +20-22*С. Отличные способы закаливания – сон на свежем воздухе и прогулка.

Водные процедуры – это эффективнейший способ закаливания. Принцип тот же, что и при воздушных ваннах – медленно понижаем температуру воды и увеличиваем время ее воздействия. К закаливающим водным процедурам приступаем со второго месяца жизни малыша.

Самый простой вид такого закаливания – умывание. Начинаем с температуры воды +26-28.*С, постепенно доводя ее до +20*С.

Наиболее легкая водная закалка – обтирание. Начинаем с температуры воды +34.*С и снижаем по одному градусу в день до +23-26*С. Обтираем тельце младенца махровым полотенцем или махровой варежкой, смоченной в воде. Первую неделю – только верхнюю часть. Со второй недели – всего малыша. А начинаем снижение температуры воды только после трехдневного полного обтирания. После процедуры промокаем кожу сухим полотенцем. Но растирать не надо – это снизит эффект закаливания.

После 9-12 месяцев переходим к следующему этапу закаливания ребенка – обливанию ног. Температуру воды постепенно снижаем (по 1*С в день) с +28-30*С до +20*С. Часто болеющим детям рекомендуется проводить очень эффективную процедуру – контрастное обливание ног. Ноги ребенка сначала обливаем теплой (36*С) водой, потом прохладной (20-24*С) и опять теплой.

Теперь переходим к обливанию всего тела малыша

Лучшее время для проведения такой процедуры – утро (после воздушной ванны или гимнастики). Начинаем с температуры воды выше +35*С и постепенно снижаем температуру на 1*С (зимой – раз в 5-6 дней, летом – раз в 2-3 дня) до +28*С. Ставим или сажаем ребенка в большой таз или ванну и обливаем его из ковшика. Сначала – ноги и ягодицы, потом грудь, животик и плечи. Голову обливать не надо. Легковозбудимым детям полное обливание делать не рекомендуется.

С полугода можно тренировать терморегуляцию ребенка, воздействуя на стопы. Растворяем морскую соль (столовая ложка) в теплой воде (t – 22*С), смачиваем в нем махровое полотенце и расстилаем на столе. И 2-3 секунды «прыгаем» и «шагаем» с малышом по этому полотенцу. Через две недели усложняем процедуру. Влажное полотенце предварительно охлаждаем в холодильнике в полиэтиленовом пакете. И только потом ставим на него ребенка на несколько секунд.

Солнечные ванны хорошо сочетаются с прогулками

В солнечную погоду очень полезно гулять с малышом. Но нужно помнить, что прямые солнечные лучи крохе до года противопоказаны. Поэтому закаливание ребенка лучше начинать в рассеянном солнечном свете, в тени деревьев. Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, который способствует правильному развитию и росту костных структур. Поэтому солнечные ванны являются отличной профилактикой рахита.

Солнечные ванны лучше всего начинать при температуре воздуха приблизительно +22-24*С по утрам (с10 до 11 часов) и вечерам (с 16 до 17 часов). Тогда солнечные лучи менее опасны. Постепенно ненадолго открываем все большую поверхность тела малыша. Сначала только ножки. Потом — ножки и животик. Затем – ножки, животик и грудку. И так далее. Через несколько дней раздеваем крошку совсем и даем полежать голеньким минутку — две, только обязательно оставляем на голове чепчик. Продолжительность процедуры постепенно доводим до 7-10 минут.

Когда ребенок уже ходит и бегает, то можно позволить ему оставаться в тени деревьев до 30-60 минут. Если малышу уже больше года, и он прекрасно себя чувствует в тени деревьев, то совершаем с ним полуминутную прогулку «на солнышке». А затем постепенно увеличиваем время до 5 минут. Но нужно обязательно следить за состоянием карапуза. Если он стал капризным или слишком возбужденным, у него повысилась температура, покраснело лицо, то это означает, что ребенок перегрелся.

Необходимо сразу перенести малютку в тень, положить на голову ткань, смоченную в прохладной воде, и обильно напоить. Только ледяную воду нельзя использовать – будет хуже!

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.